Как отдохнуть, чтобы укрепить здоровье и иммунитет?

0
0

Какие правила посоветуете соблюдать, чтобы получить пользу для здоровья от отдыха и путешествия? Интересует как отдых в своей полосе, так и смена климата (в том числе поездка на море или в горы дней на 10-14).
А то потом иногда приходится расхлебывать…

Жалоба на рассмотрении
Сообщение от (Вопросы: 66, Ответы: 66)
Задал вопрос 23.08.2018 01:42
26 просмотры
0
Приватный ответ

Правила элементарны и не отличаются от тех, которые мы соблюдаем в обычной жизни: одеваться по погоде, соблюдать умеренность в еде и употреблении спиртных напитков, пить бутилированную воду, осторожно относиться к неизвестным блюдам., в общем умеренность во всем — это главный принцип, который позволит сохранить и приумножить здоровье.

Жалоба на рассмотрении
Сообщение от (Вопросы: 15, Ответы: 118)
Ответил 23.08.2018 08:22

Здравствуйте, да, все верно, нужно ехать отдыхать в те места, которые действительно вам интересны и нравятся. Правильно, не стоит вдаваться в крайности. Я считаю, что в нашем мире, стране достаточно много шикарных мест, где можно неплохо отдохнуть и хорошенечко укрепить свой организм и иммунитет. Всем добра и здоровья!

( at 23.08.2018 16:57)
0
Приватный ответ

Главное не вдаваться в крайности. Лучше всего выбрать какой-то санаторий в живописной местности, в окружении красивой природы. В таком случае у вас будет возможность попить целебной воды, пройти восстановительные процедуры, подышать чистым воздухом, придерживаться правильного питания.

Жалоба на рассмотрении
Сообщение от (Вопросы: 12, Ответы: 83)
Ответил 23.08.2018 12:15
1
Приватный ответ

Главные принципы это хороший сон, правильное питание (достаточное количество овощей и фруктов), умеренная физическая нагрузка и очень полезны на отдыхе водные процедуры и солнечные ванны. К отдыху тоже нужно подходить с умом, если все пустить на самотек и отдавать предпочтение только увеселительным программам — отдых получится такой, что после него хоть снова отдыхай. По собственному опыту знаю, как тяжело люди реагируют на пешие прогулки, пробежки или просто на игру в настольный теннис, вроде как отдых в понимании большинства это освобождение от всех активностей. В общем отдых на этот предмет не мешало бы тщательно продумать, это мой совет.

Жалоба на рассмотрении
Сообщение от (Вопросы: 0, Ответы: 28)
Ответил 23.08.2018 13:31
1
Приватный ответ

Для меня самый полезный отдых это чередование активного и пассивного. Поясняю если на море то день на пляже, загораю купаюсь с перерывом на обед, в обед обязательно сон 1-2 часа. На следующий день лучше всего восхождение на гору или поход к водопадам, бывает что приходится просто пойти в тренажерный зал если ничего подходящего. Если шоппинг по магазинам с женой, то это жесть, этот день вычеркиваю как потраченный в пустую, но ей нравится приходится терпеть. Да и чередование не всегда жестко выдерживается, но стараюсь. Вечером можно на дискотеке подвигаться, народ обычно гуляет, подвыпивший никто не смотрит, можно не стесняться, вино в меру бокал два для драйва не больше.

Жалоба на рассмотрении
Сообщение от (Вопросы: 1, Ответы: 25)
Ответил 28.08.2018 15:40
1
Приватный ответ

У меня как раз в этом году был такой отдых в своей полосе, как вы говорите. Это при наличии дачи более чем возможно. Тут главное настрой. Я, например, четко решила, что от отдыха должна быть только польза. Утром йога на природе, стакан чистой воды или цикория без сахара. Купания, загорание, хождение босиком. Результат отличный — похудела, кожа стала лучше, нервная система пришла в норму и куча энергии для работы.
Если дачи нет, то можно вполне найти в аренду.

Жалоба на рассмотрении
Сообщение от (Вопросы: 6, Ответы: 15)
Ответил 31.08.2018 16:24
0
Приватный ответ

Знаете, самое главное в путешествие не брать с собой проблемы, которые вас беспокоят в повседневной жизни. Нужно отключить голову и полностью погрузиться в ощущения от отдыха. Тогда никаких проблем со здоровьем не будет, это психосоматика.

Жалоба на рассмотрении
Сообщение от (Вопросы: 4, Ответы: 18)
Ответил 03.09.2018 11:40